3
Поиск | Паблико
Поиск
Наверх
Канал
Категория
Тематика
Теги
Собаки
Кошки
Животноводство
Рыбки
Период времени
Сортировка
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Прикинула, как могу набрать 75 гр белка в день на своём обычном рационе
Недавно я написала статью о том, на каком соотношении бжу планирую худеть дальше. Также там я приводила рекомендованное количество животного белка в день. Сегодня я попробовала составить примерное меню на день, опираяс…
ЧЕЛОВЕК | 17.02.2024
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Перестала считать калории даже раньше, чем планировала
С самодисциплиной у меня конечно прямо не сложилось с самого детства, долго объяснять… Я человек творческий, не могу жить по указке, плану и распорядку, но да бог с ним, сейчас речь о подсчете калорий. Я его не люблю, н…
ЧЕЛОВЕК | 30.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Поела кабачковую пиццу на ужин и уложилась в 1600 ккал (да, так тоже можно было)
Как такое возможно, скажете вы?... Очень даже может быть, если пицца кабачковая! На ужин планировалось кабачковое пюре и отварная куриная грудка, но дочка сморщила носик и тогда я предложила ей кабачковую пиццу, которую…
ЧЕЛОВЕК | 29.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Сильно занижать калорийность после зажора не стала (очень тянет на углеводы)
Как уже писала, в понедельник у меня случился углеводный зажор… Читала в комментариях, что некоторые даже думают, что я все выдумываю ради хайпа и комментов, типа так не бывает. К сожалению, я с удовольствием съедаю пач…
ЧЕЛОВЕК | 27.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Вчера устроила себе настоящий углеводный читмил, ела, все, что душе угодно
Прошло две недели с момента, как я начала считать калории, в это время я пыталась себя в чем ограничивать, что-то позволяла, но тем не менее я все время была в некотором напряжении постоянного контроля и подсчета. Поэто…
ЧЕЛОВЕК | 27.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Калорийность на выходных уменьшила, а вес стоит. Подвожу итог по весу за прошлую неделю
Давайте обо все по порядку… Сначала я покажу тарелочки за воскресенье, а потом подведу итоги прошлой недели. Меню за 24 декабря Завтрак был обычным, без каких-то сильных заморочек, омлет, пекинская капуста, сыр и черный…
ЧЕЛОВЕК | 26.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
После сытного белкового обеда отказалась от ужина, за день вышло всего 1444 ккал (фото тарелочек)
Не знаю даже, от чего это зависит, но у меня день на день не приходится. Аппетит разный, иногда прямо с утра просыпаюсь голодная, обычно, если на ночь были углеводы, а бывает, что аппетит просыпается только к вечеру. Вч…
ЧЕЛОВЕК | 26.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Как все хорошо начиналось, а вечером опять сорвалась (отчет по тарелочкам)
Вчера вечером я опять сорвалась, в течении дня все шло хорошо и гладко, в этот день решила не есть сладкого. Отказ от конфет мне дается тяжело, поэтому решила сокращать количество и постараться есть не каждый день. Но е…
ЧЕЛОВЕК | 25.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Как худеть правильнее каждый решает для себя сам. Вчера получился хороший белковый завтрак
Есть у меня такая нехорошая черта… Я человек внушаемый, часто пытаюсь всем угодить и прислушиваюсь даже к взаимоисключающим советам, а вдруг со стороны виднее или правильнее. А в итоге получаются метания то в одну, то в…
ЧЕЛОВЕК | 25.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Отчет по тарелочкам за 20 декабря, все хорошо, если бы не одно картофельное «извращение»…
Сегодня буду краткой, просто сделаю отчет по тарелочкам за вчера. В целом меню неплохое, если бы не одно картофельное «но» … Осталось у меня картофельное пюре с воскресенья, чего только я с ним не делала, и ела на гарни…
ЧЕЛОВЕК | 23.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Стараюсь есть больше овощей и продолжаю считать калорий (мое меню на 1729 ккал)
Продолжаю считать калории… В этот «забег» подсчет калорий дается мне легче, сложнее всего было себя заставить считать, потом как-то привыкаешь что ли… Вчера у меня весь день был в приподнятом настроении, были силы и жел…
ЧЕЛОВЕК | 22.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Как гарантировано сорваться на еду вечером – просто недобирать белок в течение дня
Продолжаю вести дневник своего похудения. Вчера стартовала моя вторая неделя на подсчете калорий. Ура, товарищи, я до сих пор в похудательном строю!.. Да, не всегда добираю белок, срываюсь на сладкое, но, тем не менее, …
ЧЕЛОВЕК | 21.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Отчет по тарелочкам за выходные и по весу за прошлую неделю
В этой статье я подготовила фотоотчет по тарелочкам за выходные, вчера я не писала, поэтому фото будут и за субботу и за воскресенье. Еще подведу итоги за прошлую неделю по весу и калорийности. Меню за субботу На завтра…
ЧЕЛОВЕК | 21.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Что важнее количество калорий или их качество?... Меню этого дня говорит само за себя
На этот раз у меня получилось уменьшить число калорий за день до 1700 ккал, между прочим, впервые за эту неделю, а так все было ближе к 2000 тыс. ккал. Но так ли это хорошо?... Давайте посмотрим на меню этого дня, в це…
ЧЕЛОВЕК | 20.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Откуда взялся белок, Ира?... (показываю скриншоты из приложения)
Вчерашняя моя статья вызвала целый шквал бурных комментариев… Действительно, тут есть, что обсудить, день получился отвратительно зажорным, аппетит был просто зверский. Сахара мало, потому что ем сладости без сахара. И…
ЧЕЛОВЕК | 18.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Вчера психанула, пересмотрела свое меню и вес стал уходить даже на 1800 ккал (-500гр)
Вчера я взяла себя в руки и смогла-таки немного откорректировать и улучшить свое меню. Перед этим два дня у меня был жуткий аппетит, несмотря на то, что я ела на 2 тыс. ккал, при этом вес оставался неизменным, хотя бы о…
ЧЕЛОВЕК | 15.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Чем больше ем хлеба, тем больше хочется. Сегодняшнее меню говорит само за себя (2136 ккал)
Вчера у меня был прямо повышенный аппетит, и я наела около двух тысяч калорий. Сегодня в попытках сделать меню более сытным, я добавила больше хлеба. Смотрите, что из этого получилось. Тарелочки за 13 декабря Завтрак у …
ЧЕЛОВЕК | 14.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Рассказываю про вечерний забег к холодильнику (мне вчера не хватило 1600 ккал) и показываю тарелочки за сегодня на 1950 ккал
Вчера стартовал первый в этом забеге день на подсчете калорий… Кажется, я погорячилась)) Как оказалось, что мне не хватило вчерашних калорий. Я поужинала в 18. 30 куриными ножками, гороховой кашей и салатом из свежей мо…
ЧЕЛОВЕК | 14.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Меню моего первого (в этом забеге) дня на подсчете калорий
Мой первый день на подсчете калорий прошел по принципу «пою ем, что хочу, но считаю и записываю». Ничего сегодня не планировала, на завтрак поела, что было дома, обедала у родителей, а на ужин было то, что осталось с вы…
ЧЕЛОВЕК | 13.12.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Почему так сложно просто начать считать калории, Ира ?..
Вчера я переспала с мыслью, что буду возвращаться к подсчету калорий на следующей неделе, точнее уже завтра. Стараюсь к этому привыкнуть. Внутренних протестов становится все меньше, стараюсь принять неизбежное... Эх!!! …
ЧЕЛОВЕК | 11.12.2023
Показать ещё
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ